回歸人體自然

  糖尿病患者的營養療法

糖尿病患者飲食的原則應以正常飲食為基礎，調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，藉以達到控制血糖值的目的，避免病情復發及惡化。因此建議糖尿病患者能遵守下列六大原則：
１．均衡攝取六大類食物
２．養成定時定量的習慣，有助於維持合理體重和血糖值
３．儘可能攝取富含高纖維的食物，以減緩醣類的吸收

  糖尿病患者的營養療法

糖尿病患者飲食的原則應以正常飲食為基礎，調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，藉以達到控制血糖值的目的，避免病情復發及惡化。因此建議糖尿病患者能遵守下列六大原則：
１．均衡攝取六大類食物
２．養成定時定量的習慣，有助於維持合理體重和血糖值
３．儘可能攝取富含高纖維的食物，以減緩醣類的吸收

最新研究發現，一半女性心肌梗塞沒有症狀。
如何避免被醫生忽略？哪些檢查非做不可？

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糖尿病患者的營養療法

糖尿病患者飲食的原則應以正常飲食為基礎，調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，藉以達到控制血糖值的目的，避免病情復發及惡化。因此建議糖尿病患者能遵守下列六大原則：
１．均衡攝取六大類食物
２．養成定時定量的習慣，有助於維持合理體重和血糖值
３．儘可能攝取富含高纖維的食物，以減緩醣類的吸收
４．少吃精製糖類或加糖的食物

輔酵素Q10(Coenzyme Q10)與偏頭痛 作者：Todd D. Rozen , MD.
本文經同意轉譯自美國頭痛教育委員會頭痛通訊（Headache Newsletter of the
American Council For Headache Education） 譯者：台北榮總神經內科賴冠霖醫師

偏頭痛是個相當惱人的疾病，而預防偏頭痛不僅可以減輕頭痛發生的頻率、嚴重度和發作時間，更可以增進生活品質。而偏頭痛的預防用藥需要長時間的服用（數月至數年），因此，藥物的安全性和耐受性是相當重要的議題。截至目前為止，只有極少數的藥物對偏頭痛有預防療效。而這些藥物之中，也只有少部分沒有特殊的副作用。難怪有許多人對於用維他命、礦物質和其他日常飲食成分來作為偏頭痛的用藥相當感興趣。舉例來說，有一項設計良好的研究指出，長期服用維他命B2，可以有效預防偏頭痛。另外，有些研究也指出口服鎂離子或小白菊（feverfew）可以預防偏頭痛的發作（然而，有些研究卻指出沒有益處）。直到最近，輔酵素Q10才被用作偏頭痛預防用藥的研究。
輔酵素Q10是一種天然的成分，而且是身體糖解產生能量過程中，一個重要的必須元素。這個步驟發生在身體內數以兆計的細胞的能量工廠：粒線體 內。
由一些影像學的線索以及DNA的分析，我們認為，至少在某些病患身上，偏頭痛可能與粒線體功能異常有關。有偏頭痛的患者，不管在頭痛發作或是在發作間期，其腦內的能量代謝似乎有所缺陷。在平時，偏頭痛患者的腦內能量儲存量似乎就比較少，可能也是造成這些患者較易頭痛的原因。因此，如果偏頭痛的患者其粒線體的功能較差，若我們可以促進粒線體的生成，使細胞產生更多能量，或許可以改善偏頭痛。

  碧蘿芷Pycnogenol®的助益
降低罹患癌症的機率：排除自由基的能力，延緩癌細胞突變，阻礙皮膚腫瘤衍生物生長。

強化血管：保持微血管的透水性，減輕淤青；強化微血管、靜脈與動脈；減輕運動傷害；改善靜脈曲張、腿部腫脹；有效改善經濟艙症後群之患者之症狀。
 
紅血球：增進紅血球細胞薄膜的彈性。

關於碧蘿芷Pycnogenol®

碧蘿芷是從生長在法國西南部岸朗德省加斯科尼地區特有的海岸松樹皮提取的天然植物萃取物。這片未受破壞的天然森林環境是碧蘿芷的唯一來源。碧蘿芷以天然的一定比例結合花青前素、生物類黃酮與有機酸等成分。

三十五年來，已有逾190篇科學文章與臨床實驗證實碧蘿芷安全、無毒、具保健功效。目前，碧蘿芷是天然產品中最常被研究的成份之一。各種文獻已證明碧蘿芷有助提升：

• 調節生理機能
• 維持健康
• 促進新陳代謝
• 調整體質

若想多了解松樹皮萃取物對人體健康的益處，請瀏覽www.pycnogenol.com.tw或www.pycnogenol.net網站。碧蘿芷（Pycnogenol）是賀發研究公司（Horphag Research Limited）之註冊商標，並受美國專利核准字號#5720956 和 #6372266以及其他未決申請及國際專利的保護。

Q10輔酵素的明顯作用及對病症的改善

1.輔酵素Q10可降低心臟病的機率：促進心肌的呼吸作用，預防心肌發炎、心律不整。
2.輔酵素Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，和癌症。
3.促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。
4.幫助治癒腸胃潰瘍，促進傷處的復合。

輔酵素Q10（Coenzyme Q10、CoQ10）是一種非維生素類別的細胞營養素，有類似於維生素E的生理功能，但生理代謝效能卻遠遠高於維生素E。輔酵素Q10和細胞中能量工廠〝粒線體〞的電子傳遞及釋放能量有關，所以更直接一點的說輔酵素Q10對我們人體的重要性就相當於汽車中的汽油，沒了它我們可是會動不了的呢！

Q10其實正確的說法應該是Coenzyme Q10才對, 又簡稱為CoQ10, 由英文字面上的意義即知Q10在人體扮演著一種輔�（輔酵素）的角色, 能夠幫助人體某些生化反應的進行
Q10其實發現於1957年, 當時美國威斯康辛大學的克雷恩（Dr. Frederick Crane）博士,
從細胞粒腺體中發現可幫助ATP生成的成分, 他將這種成分命名為「輔�Q10」。同年,
英國的摩頓（Moton）博士也發現了此成分, Q10在化學結構上屬於一種�類, 又稱為泛�（Ubiquinone）, 外觀為黃色或淡橙黃色的結晶性粉末, Q10又有人稱為是維他命Q, 將
它歸屬於維他命家族的一員

輔酵素Q10(CoenzymeQ10)存在於多種生物体內，最早在1957年美國威斯康辛大學的Frederick博士由牛心中所分離出來，並發現Q10為細胞產生能量的重要輔酵素。coQ10在体細胞內扮演食物轉換為ATP能量過程中電子傳遞者的角色，簡單說輔酵素Q10為一種代謝啟動劑，能啟動細胞呼吸。另外，coQ10具有接受外來電子的能力，是自身產生的天然脂溶性抗氧化劑，具有掃除自由基的能力、停止自由基的發生及抑制脂質的過氧化作用。

在北美，護心酵素CoQ10是一種很容易就可以在健康食品專賣店、超級市場或網路購物購買到的保健食品，不過由於護心酵素CoQ10在心臟病的改善效果有其臨床上的意義，所以部分國家（如台灣）是以藥品來管制這個成分，就安全上的意義來說，護心酵素CoQ10的確可以被當作食品來補充，但就保健及疾病的改善效果方面，護心酵素CoQ10卻是可以被當作藥來治病，由於目前全世界的護心酵素CoQ10原料幾乎都是只由日本所供應，所以護心酵素CoQ10的價格與其他種類的健康食品相比，價格並不低，市售產品劑量由每粒10毫克到120毫克都有。

歐美有的醫師會建議護心酵素CoQ10是每個四十歲以上的人都應該的健康食品，一般人的保健劑量，每天30-60毫克就夠了，對於心血管疾病的高危險群，包括高血壓患者，每天補充劑量大約60-120毫克，對於已患有心衰竭或缺血性（心肌缺氧）心臟病人，每天劑量約為100-200毫克，每天服用60毫克以上時，可以分2-3次服用，護心酵素CoQ10是脂溶性的，臨床研究發現，與含油脂的食物或一般用餐時服用護心酵素CoQ10可以提高護心酵素CoQ10的吸收率及利用率。

補充護心酵素CoQ10可以明顯提高人體的能量，運動員服用後也會提高其爆發力，同時有助於慢性疲勞症候群及正在接受化療之癌症患者的體力恢復及保養，目前醫學界對於護心酵素CoQ10臨床應用範圍還包括神經性病變如老人癡呆症、帕金森氏症及漢廷頓氏症(Huntington's
Disease)等的改善上，不過實際的功效上，可能還需要更多研究數據的支持。
CoQ10無什麼副作用，但是要注意用量
目前衛生署建議食用量是每天30毫克，

根據西醫的觀點，尿酸的生成或排出減少時，均可引致血液中尿酸鹽的濃度增高。一小部分原發性痛風症患者，尿酸的產生並不增多，高尿酸的形成主要是因腎臟的清除功能減退所引致。

一般常見的痛風分為急性與慢性。

魚油對健康的好處，魚類動物性脂肪能促進血液循環！
光田綜合醫院　柯萬盛醫師

營養調理魚油包含EPA（eicosapentanoic）和DHA（docosahexanoic），它們都是屬於omega-3不飽和脂肪酸。大部分魚油含有 18％EPA及12％DHA，omega-3脂肪酸能減少一群叫三酸甘油脂的脂肪，血液中三酸甘油脂過高的時候會破壞身體崩解血塊的能力，易導致心臟病發作的風險，提高血塊的產生。

以動物性脂肪為主的愛斯基摩人，它們的心血管疾病的罹患率卻很低，研究報告指出，原因是因為它們所食用的魚類大部份是深海魚類，如鮭魚、鯖魚之類的食物，它們是愛斯基摩人的脂肪來源，這種魚油中富含omega-3的脂肪酸，能在血液中迅速的被吸收，促進血液流通，減低血液在血管中的凝結及血管壁的黏附，防止血栓的形成，有助於心臟和血管系統功能的正常運作。